哈 .. 真的好好用 !!我用後馬上就去敗了ㄧ瓶咧@@
- 5月 17 週二 201123:00
【曼秀雷敦】清透防曬凝露
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- 11月 09 週二 201023:13
避免上班「午餐後低落」33法則
這是引用喔 !! 分享給有興趣的大家,,也算我個人想留存的資訊拉作者：吳家碩
作者：長庚醫院睡眠中心臨床心理師 吳家碩
文章出處：康健雜誌網路專欄 2010年9月
文章出處：康健雜誌網路專欄 2010年9月
強調鞏固睡眠城堡不能偷懶，希望大家遵守「午睡33法則」：
‧白天若想午睡，只可以三十分鐘左右；
‧過了下午三點之後就不可以再睡；
主要的目的是要避免白天太長及太接近晚上的休息，讓身體到了晚上真正該睡覺的時間，卻缺乏睡眠的需要，以致遲遲無法入睡。
舉例，睡眠的需要是要累積的，就如同飢餓感也是需要累積。
如果在晚餐之前喝了許多含糖分的飲料，到了該用晚餐的時間，身體就不覺得非常需要吃飯了；同樣的道理，如果晚上睡覺之前過多的小睡補眠，到了該睡覺的時間，身體也會覺得不太需要睡覺，便開始經驗到失眠，包含睡不著及睡眠品質下降。
強調，是希望大家遵守「午睡33法則」，並不是不午睡。
因為午睡是國度內的傳統，甚至有研究指出，午睡是人體自然的需求，因為人體在午餐過後，核心體溫會微降，身體會有程度較輕微想休息的趨力，並伴隨認知功能下滑的現象（如行動變遲緩、反應時間變慢），可以稱為「午餐後低落」（post-lunch dip），所以有一些人過了中午需要休息，是很正常的。
更有研究指出，適當小量且規律的午睡，可以減輕壓力、提高專注力，並增加下午工作效能。
但切記，將午睡當成一個讓身體休息的概念，千萬不要讓過長的午睡，流失了身體對睡眠的需要，反而影響了晚間的睡眠。
Note：避免白天過多的休息，累積睡眠的需求到晚上，就可以讓睡眠小苗慢慢茁壯成像大樹一樣。
˙ 觀看原頁
- 10月 25 週一 201000:21
【 Priya沛莉雅 】超時空保濕精華液
。產品外型深藍玻璃瓶裝~有封膜~我喜歡有封膜的~~感覺比較乾淨 XD
。商品說明
- 10月 03 週日 201014:50
"CTRL+ALT+COMMA" 快速鍵盤無法顯示解決方案
放在這邊的呢~~~ 都是我曾經遇過... 有解決成功的小問題
除了讓遇到同樣問題的格友看看能否解決問題外，也備份起來下次再遇到同樣問題方便自己
我不是電腦高手~~許多問題都是網路知識提供的方法試了又試才成功(有些會失敗)
總之純粹留存適合自己電腦的解決方案而已啦 !!
- 9月 15 週三 201023:56
【理膚寶水】全日長效玻尿酸修護保濕乳〃清爽型
。產品質感擠出來商品呈現液狀，但若只擠一點點，手側並不會滴下，不是很水的乳液，稍微偏膏狀。
因為我接下來要塗臉所以擠蠻多的，吸收速度出乎我意料的快，感覺很不錯因為我討厭黏膩!!
- 9月 02 週四 201022:25
【美體小舖試用心得】 維他命C亮膚微晶磨砂乳
產品質感 ：
我使用產品ㄧ向說老實話~~不會太刻意去誇飾效果的好~~
首先呢..本商品不建議肌膚很敏感者使用喔!!
因為它真的就是磨砂產品 !! 個人建議用量...ㄧ個禮拜用個一次就差不多了!!
- 7月 09 週五 201012:45
宏軒 - 手工酥糖 七種口味 (花生糖、黑芝麻糖、葵花籽酥、八寶果酥、南瓜籽酥、核桃芝麻酥、杏仁酥)
話說某天..我收到ㄧ件郵包..正在猜著是什麼呢..? 一打開..
!!!!!!!?
便當盒??? 坦白說我有傻眼到~因為我完全沒印象有訂購類似的東東 ..
剎那間還想著~~阿阿阿~~該不會被誰怨恨了~拿怪東西來整我吧 (妄想中..)
- 6月 15 週二 201023:05
系統設定公用程式設定
系統設定公用程式:「開始」→「執行」→ 輸入「msconfig」
改「ㄧ般」及「啟動」
↓ ↓
選用Ｓ 勾選需要的
- 3月 13 週六 201013:56
全台48.56%上班族被「菜英文」附身?!
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